We kennen het allemaal: dat kleine stemmetje in ons hoofd dat er snel bij is om ons een verhaal te vertellen. Je zegt vriendelijk gedag, maar krijgt geen reactie terug, en gelijk denk je: “Zie je, ze mogen me niet.” Of je stuurt een bericht naar een vriendin, maar twee dagen later nog steeds geen antwoord. Onmiddellijk gaan de gedachten alle kanten op: “Is ze boos op me? Heb ik iets verkeerd gezegd?”

Het is bijna instinctief hoe snel ons brein probeert een verklaring te vinden, maar vaak is die verklaring gekleurd door oude overtuigingen. Deze overtuigingen, die misschien al jaren sluimeren, zijn meestal geboren uit ervaringen in het verleden waarin we ons afgewezen, niet gewaardeerd of zelfs niet geliefd voelden. Maar hoe vaak blijken die gedachten achteraf ongegrond? Misschien was die vriendin gewoon druk, of zat degene die je groette met zijn gedachten elders.

De impact van onware verhalen

Door deze verhalen voor waarheid aan te nemen, creëren we onnodige stress en angst in ons leven. En het bijzondere is: dit stemmetje heeft een opmerkelijk negatieve toon. Hoe vaak praat dit stemmetje eigenlijk positief tegen ons? Wanneer je dit eens bewust gaat observeren, zul je merken dat het negatieve stemmen vaak op de voorgrond staan, vooral als het gaat om hoe we over onszelf denken in relatie tot anderen.

Wat als we die negatieve patronen zouden doorbreken? Wat als we in plaats van direct een negatieve interpretatie toe te voegen, even stilstaan en ons afvragen: “Is dit echt waar?” Soms is het antwoord simpelweg “nee.” Het stemmetje is slechts een echo van het verleden en niet per se de realiteit van het nu.

Een stap naar meer zelfvertrouwen

Door je bewust te worden van deze automatische gedachten en te herkennen wanneer ze niet waar zijn, geef je jezelf ruimte voor groei en zelfcompassie. Het vraagt oefening en zelfreflectie, maar je zult merken dat er een rust ontstaat wanneer je het stemmetje wat vaker loslaat.

Ben jij benieuwd hoe je jouw eigen negatieve verhalen kunt ombuigen? Of herken je jezelf in dit patroon en wil je jouw ervaringen delen? Laat gerust een bericht achter via het contactformulier – ik hoor graag van je!