Ik krijg best vaak de vraag wat een Sound Journey nou precies is. Dus ik dacht laat ik dit hieronder zo goed mogelijk proberen uit te leggen, als is het natuurlijk vooral iets wat je mag ervaren.

Een Sound Journey is, zoals de naam eigenlijk al zegt, een reis met klank, muziek en stilte.

Tijdens de journey lig je comfortabel op een matje en hoef je even helemaal niets te doen. Je hoeft nergens naartoe, niets op te lossen en je hoeft ook niet te weten wat je precies zou moeten voelen. Je mag gewoon luisteren naar de crystal bowls, muziek, andere klanken en de stiltes ertussen.

En eerlijk gezegd is dat voor veel vrouwen al best bijzonder.

We zijn zo gewend om de hele dag iets te doen. Werken, regelen, appjes beantwoorden, nadenken over wat er nog moet gebeuren en oh ja, ondertussen ook nog proberen een beetje goed voor onszelf te zorgen.

Dan kan een uur of langer liggen en alleen maar luisteren ineens best spannend voelen.

Wat doe je tijdens een Sound Journey?

Eigenlijk niet zoveel.

Je ligt of zit en luistert.

Ik bouw de Sound Journey live op met onder andere kristallen klankschalen, muziek, andere instrumenten en stilte. Geen journey is precies hetzelfde.

Bij sommige Sound Journeys gebruik ik daarnaast bijvoorbeeld een visualisatie of yoga nidra. Beweging, adem of journaling kunnen ook onderdeel zijn van de ervaring.

Sound blijft voor mij de basis.

Ik vind het juist mooi dat je van een ervaring met klank en muziek niet altijd precies hoeft te weten waar hij naartoe gaat. Je hoeft niet bij te houden wat de volgende stap is. Je mag luisteren en merken wat er gebeurt.

Moet je kunnen mediteren?

Nee.

En je hoeft je gedachten ook niet uit te zetten.

Dat is denk ik een van de grootste misverstanden rondom dit soort ervaringen. Dat je na vijf minuten helemaal zen zou moeten liggen en nergens meer aan mag denken.

Zo werkt het voor mij in ieder geval niet.

Misschien heb je die dag veel aan je hoofd en blijft je hoofd nog een tijdje doorgaan. Of merk je pas wanneer je gaat liggen hoe druk het eigenlijk was.

Dat betekent niet dat je het verkeerd doet.

Je hoeft ook geen bijzondere ervaring te hebben. Als jij na afloop alleen denkt: dit was heerlijk, dan is dat ook gewoon goed.

Wat kan een Sound Journey je geven?

Voor mij begint het vooral bij iets heel simpels: tijd waarin even niets van je wordt gevraagd.

Je hoeft niet te zorgen, te presteren of ondertussen alweer met het volgende bezig te zijn.

Klank en muziek kunnen invloed hebben op hoe we onze aandacht richten en hoe we iets beleven. Wat ik na mijn Sound Journeys vaak terughoor, is dat mensen zich rustiger voelen, dat hun hoofd minder vol voelt of dat er ineens ruimte was om iets op te merken waar ze eerder die dag, of misschien al weken niet bij stil hadden gestaan.

Maar iedereen ervaart dit anders.

Ik vind het daarom belangrijk om niet vooraf te vertellen wat jij zou moeten voelen. Misschien gebeurt er veel. Misschien juist weinig.

Allebei is goed.

En als je nog steeds niet precies weet hoe het voelt?

Je kunt er veel over lezen, maar uiteindelijk blijft een Sound Journey iets wat je zelf moet ervaren.

Je hoeft in ieder geval niet eerst goed te kunnen ontspannen, te kunnen mediteren of iets over sound te weten.

Je mag gewoon komen zoals je bent, gaan liggen en luisteren.

En misschien is dat al genoeg. Lijkt mij leuk om je binnenkort een keer te ontmoeten!

Liefs Priscilla